Un papa en train d'habiller bébé pour dormir

Comment habiller bébé pour dormir ?

Habillez votre bébé en fonction de la température de sa chambre

  • 4 min

Comment habiller bébé la nuit est une question récurrente chez les jeunes parents. Entre la peur de trop couvrir bébé ou qu'il attrape froid, il n'est pas toujours évident de savoir quelle tenue adopter. Or la température corporelle joue un rôle essentiel dans l'endormissement. Dans cet article, on vous aide à y voir plus clair : découvrez tous nos conseils et notre infographie pour des nuits sereines.

Quelle température dans la chambre de bébé ?

Selon la HAS (Haute Autorité de Santé), la température idéale pour la chambre de bébé est comprise entre 18 et 20 °C. Celle-ci peut paraître un peu fraîche, pourtant elle favorise l'endormissement, permet un confort optimal et est bénéfique sur le sommeil des grands comme des petits.

Vous pouvez vous équiper d'un thermomètre pour vérifier la température dans la chambre de votre tout-petit, ainsi, vous pourrez adapter la façon dont il est habillé pour qu’il passe la meilleure nuit possible.

Comment couvrir bébé pendant la nuit ?

Habiller bébé pour la nuit soulèvent de nombreuses questions ? Par exemple, comment habiller son petit aventurier pour qu'il n'ait pas froid ou qu'il ne transpire pas trop ? La meilleure façon d'assurer un sommeil sain à votre enfant est d'adapter sa tenue en fonction de la température de sa chambre. Pour cela, vous pouvez superposer les couches de vêtements et adapter le choix de la gigoteuse.

Comment habiller durant les nuits d'hiver  ?

Lorsque les jours raccourcissent et que les nuits deviennent de plus en plus froides, la température de la chambre de votre enfant peut rapidement chuter, notamment en hiver. Il est donc important que vous gardiez toujours un œil sur la température de cette dernière. Voici un tableau récapitulant les différents vêtements que devrait porter votre tout-petit en fonction de la température de sa chambre :

Infographie : habiller bébé la nuit en hiver

Comment habiller durant les nuits d'été  ?

C'est justement pendant les journées d'été où le soleil brille sur la chambre de votre bébé que vous devriez fermer les volets ou rideaux pour éviter que la chaleur n'y entre. Ainsi, vous maintenez la température de la chambre aussi basse que possible afin que votre enfant n'ait pas trop chaud pour dormir la nuit. Le tableau ci-dessous vous indique la tenue à adopter en fonction de la température de sa chambre :

Infographie : habiller bébé la nuit en été

Quelle gigoteuse choisir en fonction de la température ?

Maintenant que vous avez choisi les bons vêtements pour votre tout-petit, vous pouvez passer au choix de la gigoteuse. Il en existe une multitude et ce n’est pas toujours facile de s’y repérer.

Choisir la bonne taille

Il est préférable de choisir une turbulette adaptée à la taille de bébé, car elle permettra de mieux le tenir au chaud. Certains modèles se replient pour s’adapter à la taille de votre enfant, vous la conservez ainsi plus longtemps, ce qui représente un petit geste écoresponsable. Si la gigoteuse est trop petite, votre bébé s'y sentira rapidement à l’étroit. Cela peut affecter son sommeil, ainsi, il est toujours préférable de choisir une gigoteuse adaptée.

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Choisir la bonne matière

Tout comme les vêtements, il est généralement conseillé d'adapter la matière de la gigoteuse en fonction des saisons. Selon les matières, votre bébé aura plus ou moins chaud.

  • Pour l’hiver : l’idéal est de privilégier des turbulettes ouatinées suffisamment épaisses ou bien en polaire qui gardent bien la chaleur.

  • Pour la mi-saison : les gigoteuses en coton ont la particularité d'être à la fois respirantes et de garder votre tout-petit au chaud.

  • Pour l’été : préférez les matières très légères comme la gaze de coton ou le bambou qui permettront à votre tout-petit d’être bien couvert sans avoir trop chaud.

Le TOG, le bon indicateur

Le TOG est un indicateur de chaleur pour les gigoteuses. Plus le chiffre est élevé, plus la gigoteuse sera chaude. Il existe trois TOG différents :

  • Choisissez une gigoteuse TOG 1 lorsque la température de la chambre de bébé est supérieure à 22 °C.

  • Préférez une gigoteuse TOG 2 lorsque la température de la chambre de bébé est située entre 18 et 21 °C.

  • Optez pour une gigoteuse TOG 3 lorsque la température de la chambre de bébé est inférieure à 17 °C.

Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?

Vous avez peur que votre petit aventurier ait trop froid ou trop chaud ? Vous pouvez facilement le vérifier en posant deux doigts sur sa nuque. Si celle-ci est moite et chaude et que votre enfant ne présente aucune fièvre, il a sûrement trop chaud. À l'inverse, si sa nuque est froide, votre enfant doit être réchauffé, sa tenue étant trop légère.

Ce n’est pas toujours évident de savoir si votre bébé a trop chaud ou trop froid. En suivant nos astuces pour habiller bébé la nuit, vous le protégez à la fois de la surchauffe et de l'hypothermie. Si vous avez encore des doutes sur la manière d'habiller votre enfant, vous pouvez aussi demander conseil à votre pédiatre.

Selon la HAS (Haute Autorité de Santé), la température idéale pour la chambre de bébé est comprise entre 18 et 20 °C.

La meilleure façon d'assurer un sommeil sain à votre enfant est d'adapter sa tenue en fonction de la température de sa chambre.

En été, si la température de la pièce est supérieure à 26 °C., votre bébé peut dormir en body à manches courtes. Si la température est comprise entre 24 et 25 °C., vous devrez ajouter une couche supplémentaire : une légère gigoteuse. Si les températures avoisinent entre 22 et 23 °C., votre enfant sera plus à l'aide dans un pyjama et une gigoteuse.

En hiver, entre 20 et 21 °C., une turbulette, un pyjama et un body à manches courtes conviennent. S'il fait plus froid que 16 °C. dans la chambre de bébé, vous devrez l'emmitoufler chaudement et utiliser une gigoteuse, un pyjama, un body à manches longues, des chaussettes et même un bonnet et des moufles si nécessaire.

Vous pouvez vérifier que votre bébé n'a ni trop chaud ni trop froid en posant deux doigts sur sa nuque. Si votre enfant transpire ou a froid, il est fort possible que sa tenue ne soit pas adaptée.

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